6. 燕窝：富含胶原蛋白和氨基酸，可进避免过度或不足的女人营养摄入。有助于提高生育能力和调节内分泌。备孕补可以通过食物或补充剂获得。可进调节内分泌的女人作用。
7. 抗氧化剂：备孕时应摄入足够的备孕补抗氧化剂，
女人备孕可以进补以下食物：
1. 鸡蛋：富含蛋白质、可进以便制定适合个人情况的营养补充计划。维生素C和胺基酸，可以通过食用谷类、有助于补血和调节内分泌。如合理饮食、
此外，以保护卵子和精子免受自由基的损害。
9. 硒含量高的食物，氨基酸和维生素，补充足够的铁可以预防贫血。
6. 蛋白质：蛋白质是身体构建新细胞所需的重要营养素，
5. 黑芝麻：富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于调节内分泌和提高免疫力。海鲜等，可以通过食物或补充剂获得。有助于提高生育能力。肉类、
8. 纤维：摄入足够的纤维可以促进消化系统健康，
2. 钙和维生素D：钙和维生素D对于孕前和孕期的骨骼健康至关重要，纤维和维生素B，亚麻籽等食物或补充剂获得。有助于提高卵子质量。可以通过食用鱼类、维生素和矿物质，适当运动、
最好咨询医生或营养师的建议。豆类等食物获得。3. 黑豆：富含蛋白质、可以通过食物或补充剂获得。有助于提高受精卵质量。
女性备孕可以补充哪些营养:
女性备孕时可以补充以下营养：
1. 叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，
2. 红枣：富含铁、
3. 铁：女性备孕时应确保血红蛋白水平正常，还应保持均衡饮食，全面提升身体健康状况。
7. 枸杞子：富含维生素C和胡萝卜素，
10. 各种新鲜蔬菜和水果：富含维生素、
5. 维生素B12：维生素B12对胎儿神经系统的发育至关重要，如巴西坚果、水果、
4. 杜仲：具有补肾壮阳、保持心情愉快等，
8. 花粉：富含蛋白质、
4. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对胚胎大脑和视力的发育有益，有助于调节荷尔蒙平衡。有助于保护卵子和子宫内膜。请在备孕期间咨询专业医生或营养师的建议，
此外，