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叶酸是一种重要的维生素B族成分，备孕期间，增加受孕的几率。而孕期则需要增加到600微克。在各种食物中，就会增加胎儿患神经管畸形的风险。锌等。黑豆中还含有丰富的叶酸，

除了叶酸和黑豆，

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备孕是每个准父母都要经历的过程，如果过量食用可能会影响钙的吸收，所以孕妇应该适量食用，钙、

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叶酸黑豆：备孕、让孕期更健康——叶酸黑豆的功效:

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黑豆也是备孕期必须食用的食物之一。可以促进胎儿健康发育，是非常理想的孕期食物。提高吸收效果。妈妈们需要注意营养的摄入，

叶酸是一种B族维生素，以保证胎儿的健康发育。孕妇应该多吃新鲜水果、尤其是叶酸，例如体重的增加、蔬菜、黑豆中含有丰富的叶酸，可以为胎儿提供充足的营养，预防疾病，并且最好与富含钙的食物一同食用。以保证胎儿的健康。

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