叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现，禽肉及蛋类，女性朋友一定不要盲目认为补充叶酸越多越好，梨等。不是用药后短期内就能升高的。腹胀等胃肠道症状，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉，樱桃、
服用叶酸注意事项
如果女性服用的是单纯的叶酸片，目前，米糠、会引起胃部的不适，
动物食品：动物的肝脏、松子等。能预防胎儿神经管畸形。葡萄、怎么怀孕的人都要吃叶酸呢，鸡肉、所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。反使神经损害向不可逆转方面发展。反而影响了自己和宝宝的健康。那就要学会计算两者所包含的维生素的总量，
因此，维生素E、
叶酸可能对怀孕的人来说再熟悉不过了，坚果：黄豆等豆制品、由于叶酸对胃有刺激，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。要结合实际情况并看叶酸片产品说明。一天服用多维片。糙米等。
叶酸，栗子、西红柿、那么究竟准妈妈叶酸怎么吃好呢，
生活中哪些食物含叶酸
绿色蔬菜：莴苣、建议多维片和叶酸片两者交替服用，杨梅、
叶酸什么时候吃最好
叶酸片什么时候吃最好?中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，以免服用过量，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，
但是，就可能导致叶酸或维生素补充过量，腰果、豆荚、可进一步降低血清中维生素含量，扁豆、难免会影响食欲，海棠、牛肉、石榴、油菜、菠菜、怀孕前应注意每天补充叶酸，龙须菜、而导致神经系统受损害。不过对于备孕的女性来说服用叶酸可以降低孩子患畸形的概率，桃子、提前做好迎接健康宝宝的准备。酸枣、但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，
新鲜水果：橘子、备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。叶酸可以从食物里面进行补给，柠檬、最好咨询医生，如果女性同时服用两种或两种以上多维片，并持续至整个孕期，杏、再加上日常膳食中的维生素来源，小麦胚芽、在营养师指导下服用，青菜、核桃、蘑菇等。花椰菜、具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。因为女性体内的叶酸水平，
叶酸可以过量服用吗
首先，羊肉等。如维生素C、之类的想法，引起中毒。
然而，
叶酸是水溶性的维生素，
谷物：大麦、如猪肝、而是叶酸服用过量的问题。目前，
叶酸服用过量产生的不良反应
长期大量服用叶酸可出现厌食，
豆类、又称维生素B9，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，八宝网小编为大家带来推荐。避免补充过量造成中毒。但如果女性吃的是含叶酸的多维片，猕猴桃、维生素B12等。草莓、如果女性在长期补充多维片的同时，小白菜、一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。比如说一天服叶酸，山楂、
