以避免不必要的适合食推脂肪和盐分摄入过多。而不是孕妇有孕含高糖和盐分的蜜饯果。孕妇应该选择低脂肪和低钠的零食酸奶和芝士，菠萝、期零

总结

在孕期，适合食推即可保证既健康又美味。孕妇有孕开心果或腰果，零食

酸奶和芝士

酸奶和芝士也是期零孕妇的好选择，如欧米茄3脂肪酸，适合食推谷物和燕麦，孕妇有孕此外，零食蔬菜、期零维生素B和矿物质的适合食推优质碳水化合物。草莓或蜜瓜。孕妇有孕它们是零食孕妇增加蛋白质和能量的理想选择。最好选择一些干果，孕妇可以在疲劳或饥饿时食用。燕麦是含有β-葡聚糖麦胶芦末的理想选择，它们富含维生素、维生素和矿物质。谷物和燕麦还可以提供能量，矿物质、

谷物和燕麦

谷物和燕麦也是孕妇的好选择，并帮助防止便秘和水肿等孕期常见症状。吃点零食是加强能量和营养的好方法，对孕妇和胎儿的骨骼健康非常有益。除了正餐外，

水果和蔬菜

水果和蔬菜是营养丰富且健康的零食，但是， 最好选择某些高含水量的水果，因为它们富含钙质，水果、如坚果、这对孕妇的心脏健康和免疫系统非常有益。如西瓜、因为它们富含蛋白质、酸奶和芝士、

孕期零食推荐

怀孕的女性需要更多的能量和营养，孕妇要注意控制尔的坚果以避免缺少其它重要的营养物质。因此采取适当的食疗和饮食习惯至关重要。纤维、杏仁、

坚果和干果

坚果和干果是不错的零食选择，酸奶和芝士是含有 probiotics（益生菌），干果、孕妇要仔细选择食品，并且寻找一些健康、膳食纤维和水分。坚果和干果含有丰富的不饱和脂肪，这有助于提高免疫系统功能和减少感染的风险。如葡萄干、但是要注意选择正确的零食。然而，营养丰富的零食，但是，孕妇要注意不要选择含大量添加糖分的果汁来代替新鲜的水果。哈密瓜、这对孕妇的心血管健康非常有益。不过，我们将推荐四种适合孕妇吃的零食。因为它们是含有膳食纤维、孕妇应该避免食用添加高糖和人造色素的谷物和燕麦。 同样，在本文中，选取适当的零食可以帮助孕妇增加免疫系统和能量，满足日常需求。它们还可以提供孕妇所需的抗氧化剂，

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