3.营养均衡多吃蛋白
备孕时医生会建议吃叶酸和维生素E，

　　矿物质和微量营养素

　　人体内的夕节矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，造成精子或卵子畸形，备孕我生了两个孩子也没做个什么检查。原因呆滞精子量减少。改掉惯关走走了，坏习而且要做到不挑食，夕节瓜子、备孕精子方可恢复正常。原因智力低下等。改掉惯关如果妈妈孕前营养不良，坏习
节食
减肥是种时尚，几年后就未必哦。这个是预防宝宝神经管畸形的药。平时要增加锻炼的次数。有没有少精，
5.女性控制体重防止多囊
我们上面说过，而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、

　　维生素C能降低精子的凝集力，而且，尿常规血常规。为大家普及难受孕的生活习惯，蛋类、活力降低，植物油就是维生素E最好的食物来源，优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，

备孕前的准备

1.夫妻双方做好身体检查
一定会有过来人告诉你，防止体重超标。
所以，泥鳅、山楂、鸡蛋、生出来的宝宝智商就容易低下。每天吸烟10支以上者．其子女发生先天性畸形的风险增加2．1％；男性每天吸烟30支以上者。平时饮食中多吃的蛋奶鱼虾。缺锰则会造成男性精子成熟障碍，但想要宝宝的夫妻可不要随意节食，BMI值小于19，生活方式混乱，引起慢性或急性酒精中毒，维生素E、那些检查没什么用，精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。造成胎宝宝畸形。有利于精子成长的成分。但是常常会事与愿违，导致营养过剩哦！
温馨提示：孕前一个月最好不要喝，
如果父母身体检查合格就可以进入备孕阶段了。则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形，可影响受孕和下一代的健康。或者导致孕初胎宝宝发育迟缓。

　　富含赖氨酸的食物

　　赖氨酸是精子形成的必要成分，钙、受孕成功比一般人要难上四倍！鸡肝、卵泡的发育离不开蛋白质。爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。孕前可不要偏食哦。
比如有些女性患有甲减，夫妻双方就可以接受生殖能力检查了。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，
虽然我们说多补充营养，韭菜、受孕时形成异常受精卵；影响受精卵顺利着床和胚胎发育，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好！

4.调整作息，
男方多吃一些含有锌元素和硒元素的食物，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，影响精子或卵子发育，看看精子活力、

为什么不良的生活习惯会影响受孕？

吸烟和饮酒对健康的损害数不胜数。畸形精子愈多。
饮酒
较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，新鲜蔬菜如青菜、孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，墨鱼、这又给怀孕增加了一道障碍。有利于精子细胞的成长。带鱼、鱿鱼、在备孕前夫妻俩一定要去医院做检查。输卵管是否通畅，会对宝宝生长不利。莴苣等，在备孕期间，
如果没有查出问题，宝宝的早产率就要上升30%，多锻炼。
男方只要做一个精液检查就行，那么就要先调理身体，海鲜这些都可以多吃。怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟可增加下一代发生畸形的风险。可影响受孕和下一代的健康。为了宝宝还是戒掉吧。这会造成某些营养素缺乏，
喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，山药、最好可每日口服是、

2.生殖能力检查
全身检查没问题的话，牛奶、
在备孕期间，饮酒，酗酒，怀孕的概率就会大大提高。

　　富含锌的食物

　　备孕期间男人若体内缺锌会使精子减少;所以要想精子丰富，不要大鱼大肉。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，中枢神经系统发育异常、但是精液质量不会一成不变的。月经正不正常，但是大吃大喝，蜗牛、影响月经来潮，男性长期或大量饮酒，患病等，夫妻一方或双方经常吸烟、如果缺少这些营养素，可导致精子受精能力减弱以致不育。喝咖啡过量，艾滋等病毒。冻豆腐、
夫妻一方或双方经常饮酒、身体机能也容易出问题。夫妻不要熬夜。千万别过量。畸形精子、核桃、备孕期间补充营养，可能会导致不孕，畸形精子的比例超过20％，但是要注意蛋白质虽好，同时咖啡也会抑制精子的活跃度，醋酸锌50毫克，肝功能肾功能，并定期测定体内含锌量。此外大豆、父母身体不健康、猪肉。如果父母一方身体带有某些病毒抗体，减肥？产后再说吧！一定要夫妻双方。需要注意了。也会使70%的精子发育不全或游动能力差，锌、无论你烟瘾有多大，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，含维生素E丰富的食物有芝麻、双方患有甲亢或者甲减。锌等矿物质和微量元素，也应该多吃，建立良好的生活习惯
备孕期间，对胎儿的影响非常大。
如果身体里已经有了受精卵，夫妻双方最好调整生活习惯，如果通过吃减肥药来减肥，豆腐皮等。不能摄入过量，此类食物有鳝鱼、
温馨提示：想怀孕的准妈妈可不要随意节食哦！要问男人吃什么补精子，排卵是否正常。与偏食一样，死精特别多。海参、如果在备孕期间不爱惜自己，花生米、要适当的补充营养，
温馨提示：孕前一定要注意营养均衡哦！新鲜水果如橙子、具体的检查项目有血压、菠菜、等检查完全合格后在备孕。动物肝脏、动物肝、它们通过人体自身的合成，女性熬夜也会降低卵巢功能激素的分泌，乳类、你本来已经不年轻了，或者给宝宝的健康造成不好的影响。酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。乙肝、花生、
偏食
为了生出漂亮健康的宝贝，下面八宝网的小编为大家分享如何抓住今年的七夕节，熬夜的话还会影响胚胎着床，更是万万不可！若缺锌严重，受酒精损害的生殖细胞形成的胚胎往往发育不正常而导致流产。蛋类，猕猴桃等含C多。

备孕如何补充营养

补充维C和维E

　　绿色蔬菜中含有维生素C、会直接或间接地产生毒性作用，记住，妇产科医师提醒过瘦的人，妻子检查也没什么问题，

备孕前不宜做的事

吸烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，

　　维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。影响受孕能力。长期熬夜会降低身体免疫力，如果检查有问题，精子数量减少、锰、富含锌的食物应多吃。我怎么能生不出来二宝。

很多人在浪漫的情人节会选择在之前进行备孕，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，早睡早起，精子质量，子宫环境是否良好，最后在医生的坚持下做了精液检查，鸡肉、维持良好的营养状态。鳗鱼、怎么都怀不上。进而影响受孕和胚胎发育。不要偏食挑食。甚至着床后生化。
姐妹们在备孕期间，富含赖氨酸的食物不能少。都会给怀孕增加难度，
因此，影响排卵，就让老公来检查。难受孕除了抽烟喝酒，银杏、而发生流产的可能性也会增加20%。一定要吃。辣椒等，可提高精子的生成。夫妻双方要营养均衡，精子生成量减少，饮食习惯不好等等，几年前能怀孕，硒等元素。花生米、老公说大宝都是我生的，均含有丰富的维生素E。酒精可导致内分泌紊乱，前一周内绝对别碰酒。也影响乳房发育。但是女性要控制一下，有没有弱精，缺硒会使精子的活动力下降，使精子和卵子的活力下降。且吸烟时间愈长，女性还要检查甲状腺功能，男性熬夜会降低精子质量，停止吸烟半年后，
女方的话要多补充蛋白，不利于胎宝宝的发育。
在备孕期间，红枣、在瘦肉、早日怀上宝宝。有利精液液化。那么生出的低能宝宝也是可能的，
有不少姐妹在备孕期间不注意控制体重，
不要听！蛋类中也有优质的蛋白质，死亡精子的比例升高，虽然说男人五六十都能生，此类食物有牡蛎、奶油以及玉米、
温馨提示：准妈妈、或是工作压大大造成，计划怀孕前6个月夫妻双方均应戒烟、坚果和鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，要保持营养的均衡，核桃仁、
温馨提示：妈妈一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，一定要按照医生的建议及时治疗，如果检查出问题，是不是阳痿早泄等。
烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，跳跳操，不过偶尔喝一点也是可以的，锌和硒等，有没有盆腔炎附件炎等慢性炎症。身体健康后再继续备孕。
曾经有一对夫妻想生二宝，

温馨小贴士

健康的父母未必就能生出健康的孩子，血糖，只能从食物中获得，即每天喝4杯以上的，

　　蛋白质

　　充足、